СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Как готовить жиросжигающие коктейли? Лучше купить готовый или сделать дома?

Жиросжигающий коктейль – это вовсе волшебный напиток, который убирает бока и живот, пока вы лежите на диване. Такие напитки работают лишь при условии, что человек активно занимается спортом, ежедневно тренируется.

Готовые коктейли

Жиросжигающий коктейль вполне можно купить в отделе спортивного питания или на нашем сайте. Слово «жиросжигающий» в этом описании – это скорее психологический фактор. Обычный протеиновый коктейль поможет сжечь лишние жиры при правильном его приеме. Пить напиток надо после тренинга и перед сном.

Необходимо создать недостаток калорий. При этом чувство голода утоляется при помощи коктейля надолго. Ужин полностью заменяется протеином.

Компоненты, входящие в состав коктейля, подготавливают «почву» для похудения: ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит, нормализуют обменные процессы, направляют организм на использование запасов жира, а не мышц.

В качественном коктейле нет химических добавок, искусственных красителей. И уж тем более не стоит приобретать напитки, в состав которых входят слабительные вещества.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Проконтролировать, что именно добавлено в ваш жиросжигающий коктейль, можно. Для этого приготовьте напиток самостоятельно. В этом нет ничего сложного.

Единственным недостатком такого напитка будет меньшая эффективность по сравнению с готовыми порошками. Но любителям и начинающим спортсменам коктейль подойдет. Действие его обусловлено продуктами, которые туда добавлены. Они способны выводить избыток жидкости из тела, улучшать пищеварительные процессы, ускорять обмен веществ, чистить кишечник.

Основные ингредиенты коктейля: молоко, кефир, фрукты, ягоды, овощи, овсянка. Из молочки еще подойдет творог низкопроцентный. В нем много чистого белка.

Напиток употребляется свежеприготовленным, остатки хранятся в холодильнике в течение одних суток. Если напиток разлить в формочки и убрать в морозильную камеру, получится полезный фруктовый лед. Количество продукта указывать смысла нет, потому что каждый готовит его в зависимости от своих предпочтений. Все фрукты должны быть спелые.

Рецепты жиросжигающих коктейлей и смузи:

Правила приема коктейлей, сжигающих жиры

Обязательно правильно питайтесь. Питание – это половина успеха. Если пить коктейли, но при этом на ночь съедать упаковку чипсов и выпивать литр сладкой газированной воды, то эффекта не будет.

Ведите активный образ жизни. Лежа на диване, особо не похудеешь. Принцип «чего бы такого съесть, чтобы похудеть» не работает на самом деле. Лучше руководствоваться правилом «быть активным всегда и везде». Тогда стройная фигура не заставит себя ждать.

Забудьте о сахаре. «Белая смерть» блокирует сжигание жиров, тормозит обмен веществ. Прекрасная альтернатива сахару – натуральный мед. Если у вас непереносимость меда, то можно воспользоваться подсластителями или стевией.

Регулярность приема. Если вы решили похудеть, то пейте коктейли регулярно. От периодически выпитых напитков толку мало. Возьмите за правило каждый день заменять свой ужин одним из коктейлей.

Свежие продукты. Компоненты, из которых вы готовите жиросжигающее смузи, должны быть свежими и качественными. Фрукты тщательно мойте, чистите от шкурок и косточек. Овощи ополаскивайте кипятком. Молочные продукты не должны быть старше 3 дней. Желательно использовать кефир, которому только один день. Иначе вместо похудения можно заработать проблемы со здоровьем.

Молочные продукты должны быть обезжиренными или с низким содержанием жиров. Полезные жиры вы получите из остальных приемов пищи. Коктейль же направлен на снижение массы тела.

Пейте коктейль до еды. Самое оптимальное время – за полчаса до первого приема пищи или обеда. Пейте небольшими глотками.

Остерегайтесь жиросжигающих коктейлей, если у вас проблемы с пищеварением, склонность к проявлению аллергических реакций. Женщинам в положении и практикующим кормление грудью пить такие напитки можно, потому что в их составе нет химических добавок.

Если нет времени на приготовление и обработку, то используйте готовые порошки. Они безопасны, качество их проверено. Готовятся за минуту. Имеют сбалансированный состав, обогащены витаминами, минералами в оптимальных пропорциях. Порции четко дозированы. Готовые порошки – это один сплошной плюс, удобство и простота применения.

В блоге