СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

В чем может проявиться вредность гейнера?

Гейнер – высококонцентрированный белково-углеводный коктейль, традиционно являющийся частью основного рациона профессиональных бодибилдеров и представителей множества других спортивных ответвлений. В особенности эффективным этот источник энергии и сил является для эктоморфов – людей с астеническим типом телосложения, т.е. недостатком и малой развитостью мышечной массы. Помимо этого, питательные смеси при условии их грамотного применения можно использовать в качестве заменителя основного приема пищи или как минимум полезного дополнения к стандартному рациону.

Наряду с этим, многих неосведомленных в вопросах спортивного питания граждан интересует такой вопрос как вредность гейнера. В ходе изучения нижеизложенной информации, вы получите основные сведения о полезных качествах и возможных побочных эффектах приема рассматриваемого продукта, а также ознакомитесь с противопоказаниями к его применению. Приведенные сведения позволят вам сделать спортивные тренировки максимально безопасными и качественными.

Польза гейнера для организма

Прежде всего, гейнеры используются в качестве богатого источника количества калорий. Для спортсменов, испытывающих сложности с набором массы и употреблением большого количества пищи, энергетические коктейли становятся настоящим спасением.

В продаже доступны коктейли, одна порция которых содержит свыше 1000 калорий. Для сравнения, чтобы получить аналогичное количество энергии, нужно взять килограмм сырой гречневой крупы, сварить ее и съесть в течение дня. Стоит лишь представить себе такой объем гречневой каши, чтобы понять всю сложность предстоящей задачи.

Огромным преимуществом гейнеров является наличие в их составе полезных жиров, насыщающих организм дополнительными калориями и позволяющих, при этом, сохранять фигуру в подобающем виде. О пользе омега-жиров слышал практически каждый спортсмен, и гейнеры позволяют получать эти элементы в достаточном количестве без лишних усилий.

При выборе гейнера обязательно обращайте внимание на описание его состава. Лучшими являются средства, содержащие минимальное количество насыщенных жиров и наибольшее ненасыщенных. В процентном соотношении концентрация жиров будет низкой, т.к. гейнер по своей природе является белково-углеводным продуктом.

Полезный совет! Современный рынок спортивного питания предлагает потребителям большой выбор гейнеров, которые можно классифицировать на 2 основные группы: употребляемые накануне предстоящих спортивных нагрузок и принимаемые в качестве замены основного приема пищи либо полезного дополнения к еде с целью увеличения количества получаемых калорий.

Если вам удобнее принимать энергетический коктейль накануне спортивной тренировки либо после завершения таковой, приобретите препарат с минимальным содержанием жиров и максимальным уровнем углеводов. Под воздействием углеводов активизируется инсулиновый цикл, способствующий быстрой доставке аминокислот и гликогена в мышцы.

Возможные побочные эффекты от использования гейнера

Вредность гейнера может проявиться, во-первых, при наличии у принимающего человека индивидуальной непереносимости компонентов средства, во-вторых, при нарушении рекомендаций в отношении приема коктейля, т.е. многократных передозировках. Существенное увеличение содержания протеинов в крови может способствовать чрезмерному повышению нагрузок на печень и почки. В составе некоторых гейнеров, при этом, содержится много простых сахаров, не лучшим образом влияющих на функцию поджелудочной.

Важно! Пациенты, имеющие наследственную вероятность возникновения сахарного диабета и склонные к болезням печени и почек, перед началом приема гейнера должны обязательно проконсультироваться с врачом.

В редких случаях отмечаются негативные реакции на гейнер со стороны органов желудочно-кишечного тракта, преимущественно в виде расстройства стула и вздутия живота. Подобные изменения состояния, наряду с этим, являются скорее реакцией организма на непривычный для него продукт, нежели свидетельством о вредности гейнера. В такой ситуации надо либо уменьшить дозировку, постепенно увеличивая ее, контролируя, при этом, изменения своего состояния, либо выбрать другой гейнер.

Многих спортсменов интересует вопрос негативного воздействия гейнеров на потенцию. Специалисты утверждают: волноваться по этому поводу не стоит. Качественные гейнеры не содержат в своем составе гормонов и в целом любого рода веществ, способных угнетать репродуктивную функцию организма. В отношении этого вопроса вредность гейнеров сравнима с детскими молочными смесями, т.е. попросту отсутствует.

Противопоказания к приему гейнеров

От приема гейнеров нужно воздерживаться при индивидуальной непереносимости и нижеперечисленных заболеваниях (требует индивидуального уточнения у врача):

Если врач настаивает на исключении использования гейнеров и прочих аминокислот, экспериментировать со своим здоровьем определенно не стоит. В такой ситуации остается лишь усиленно питаться и стремительно идти к своей цели.

Будьте здоровы!

Где купить спортивное питание?

Power-Way

Большой ассортимент спортивного питания

Power-Way
Do4a Market

С доставкой по России, Казахстану, Беларуси

Do4a Market
Growfood.pro

Сбалансированная еда для спортсменов с доставкой

Growfood.pro
Easy Meal

Готовые программы питания под ваши задачи

Easy Meal

В блоге