СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Вреден ли гейнер для девушек?

Привычнее для глаз видеть бодибилдера-мужчину, который употребляет протеиново-белковую смесь. Женщины боятся принимать гейнеры. Многие считают, что это вредно. На самом деле это совершенно безопасное вещество, представляющее собой смесь углеводов и белков. Гейнер способствует приросту мускулатуры и набору веса. Он понадобится девушкам, страдающим дефицитом массы тела. Таких людей называют эктоморфами.

Зачем гейнер девушкам

Гейнер не вреден для девушек. Все с точностью до наоборот. Эта спортивная смесь подарит энергетический заряд организму и доставит к органам и тканям протеиново-углеводный запас. Белки создают все условия для формирования красивого рельефа тела, что для девушки имеет немалое значение.

Действие гейнера:

Правильно принимая гейнер, девушки могут быстро набрать вес. И вес этот будет состоять из сухого мышечного волокна при условии, что в ежедневный режим дня включены физические упражнения.

Все гейнеры можно разделить на быстрые и медленные в зависимости от скорости усвоения смеси организмом. Быстрые абсорбируются сразу же, выбрасывая в организм порцию топлива и обеспечивая его силой и энергией на ближайший тренинг. Гейнеры, состоящие из медленных углеводов, усваиваются в течение длительного времени. При этом формируется энергетический запас в виде гликогена. Белки, также входящие в состав подобных смесей, содержат полезные аминокислоты. Они позволяют мышечной ткани увеличиваться.

Чтобы лучше разобраться в том, что такое гейнер, и как он влияет на женский организм, ответим на самые популярные вопросы:

Как правильно пить гейнер девушке для того, чтобы хорошо набрать массу тела?

Гейнер пейте после тренировки. Протеиновый коктейль принимайте перед тренировкой. Не заменяйте ими приемы пищи. Только соблюдая эти простые правила, можно набрать сухую массу. Тренировки – в обязательном порядке. В противном случае все калории пойдут в жировую прослойку.

Как часто пить гейнер?

Пейте гейнер два или три раза в день. Соблюдайте дозировку. Если на упаковке написано, что растворить нужно одну мерную ложечку в стакане молока или сока, то превышать дозировку не стоит.

Худой девушке поможет гейнер?

Конечно. Для худых девушек гейнер станет настоящим спасением. При желании с его помощью можно добиться потрясающих результатов. Важно регулярно нагружать себя тренировками и не пренебрегать сбалансированным меню.

Какие продукты есть при наборе веса с помощью гейнера?

Употреблять нужно продукты, имеющие высокую калорийность, но при этом являющиеся полезными для здоровья. Блюда, которые помогут быстрее набрать вес:

Существует ли разница между мужскими и женскими спортивными добавками?

Нет, никакого различия в белково-углеводных смесях нет. Принимать их могут и мужчины, и хрупкие девчонки. Эффект будет одинаков: рост мускул, прилив энергии.

Где купить спортивное питание?

Power-Way

Большой ассортимент спортивного питания

Power-Way
Do4a Market

С доставкой по России, Казахстану, Беларуси

Do4a Market
Growfood.pro

Сбалансированная еда для спортсменов с доставкой

Growfood.pro
Easy Meal

Готовые программы питания под ваши задачи

Easy Meal

В блоге