СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Есть ли отзывы об употреблении гейнера с фото до и после?

Люди, мечтающие набрать вес, в какой-то момент знакомятся с гейнером, белково-углеводным коктейлем, который легко усваивается организмом и способствует росту мышечного волокна.

Прием гейнера до занятий спортом

За несколько часов до тренинга необходимо снабдить организм энергией. Для этого употребите углеводы и немного белка. Углеводы, поступающие с пищей, могут создать определенные трудности процессу переваривания пищи. Желудок же перед самой тренировкой не должен быть полон. Гейнер идеально подходит для употребления до тренировки, он усваивается не так долго, как мясные продукты. При этом напиток является источником витаминов, аминокислот, минеральных комплексов.

Прием гейнера после занятий спортом

После тренинга нужно заполнить углеводное окно. Для этого съешьте углеводную смесь. Одновременно она должна хорошо и быстро усвоиться. И в этом случае гейнер прекрасно справится со своей задачей. Переваривается напиток за час-полтора. После появления чувства голода можно полноценно пообедать.

Отзывы о приеме гейнеров. Фотографии до и после приема гейнера

Отзывы о приеме гейнеров в сети есть как положительные, так и отрицательные. Негативный опыт люди получают по нескольким причинам:

Некоторые девушки, начинающие прием гейнеров, не считают нужным подключать спортивные занятия. А потом жалуются на то, что весь их вес ушел не в мышцы, а в подкожный жир. Когда они прекращали пить гейнер, вес уходил снова. Такого не случилось бы, переводив они углеводно-белковую смесь с мускулатуру.

Другие отмечают повышенное газообразование, связанное с началом употребления спортивного питания. Убрать эту проблему можно, поменяв молоко на обычную питьевую воду.

Но большинство спортсменов, которые правильно принимают гейнер, получают на выходе отличный результат. Иногда необходимо прислушаться к собственным ощущениям и снизить дозировку, которая указана на упаковке. Это поможет устранить несварение или диарею.

Даниил:

«Я пил гейнер с банановым вкусом от Optimum Nutrition. Принимал его с молоком до и после похода в спортзал, как и советуют на большинстве спортивных форумов. Посещаю зал и слежу за собой я уже три года. За это время многое узнал и добился хороших результатов, я считаю. Одно время снижал на четверть дозу, рекомендованную изготовителем, чтобы излишки гейнера не спускать в унитаз. Моим мышцам было вполне достаточно такого количества порошка, тут все индивидуально. В целях экономии денег нужно здраво оценивать, какое количество гейнера вам необходимо. Одной упаковки мне хватило аж на четыре месяца. Ежемесячное взвешивание показывало привес от полкило до двух килограммов. За все время употребления гейнера я набрал пять кило чистых мышц. Очень доволен результатом. Куплю снова этот же продукт».

Михаил:

«Спортом занимаюсь всю жизнь, но вот в тренажерку ходить не доводилось никогда. Но когда старший братишка подарил на день рождения абонемент, пришлось идти. Параллельно он посоветовал купить гейнер. Особо я не верил в эффективность, но мой конечный результат – плюс восемь килограммов. Начальный мой вес – 70 кг. Первоначально очень плохо мне пошел гейнер, проблемы с пищеварением и стулом начались. Я понял, что дозировку надо поменять. Как только сделал это, проблема ушла, а масса «поперла». Сейчас есть желание добавить к гейнеру еще и креатин. Для худощавых парней это отличное сочетание для набора мышечной массы. Вкусы все нормальные, но только клубника отдает химией».

Сергей:

«Долгое время я принимал сывороточный протеин. Добавлял его в блюда, иногда отдельно делал коктейли. Но я не занимался, поэтому роста бицепсов не было. Вес колебался к районе 85–87 килограммов, хотя ел помногу и часто. На гейнер никогда особо не рассчитывал, а зря. За две недели я прибавил почти 4 килограмма! Это колоссальный результат для меня. Дальше – лучше. Принимал гейнер по одному черпаку трижды в сутки в тренировочный день и один раз в день отдыха. Коктейль пил до трени, после нее и в обед. Посещаю зал четыре раза в неделю, из них одна тренировка на аэробную нагрузку и три на силу. Еще через десять дней весы показали прибавку полутора килограммов. Закончил я прием порошка с весом 92 килограмма и оформленным рельефом в зеркале. Вкус люблю ванильный. Разбавлял гейнер с молоком жирностью 1,5%».

Где купить спортивное питание?

Power-Way

Большой ассортимент спортивного питания

Power-Way
Do4a Market

С доставкой по России, Казахстану, Беларуси

Do4a Market
Growfood.pro

Сбалансированная еда для спортсменов с доставкой

Growfood.pro
Easy Meal

Готовые программы питания под ваши задачи

Easy Meal

В блоге