СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Нужны ли протеины для роста мышц?

Протеины относятся к спортивным добавкам, сделанным на основе белковых смесей. Другими слосами, это органические вещества, состоящие из аминокислот и образующие полипептид. Именно протеины образуют основу мышечной ткани человека. Мышцы растут тогда, когда в человеческом организме образуется положительный азотистый баланс. То есть протеины являются основным диетическим компонентом.

Белки необходимы для роста мышц и их восстановления. Жиры и углеводы тоже являются важными компонентами, но считается, что именно белок строит и образует мышечную ткань. Но при этом он достаточно быстро выводится из организма. Именно поэтому для роста мышц требуется регулярное потребление белка. Правильное распределение белков считается важной частью здоровья. После тренировки важно своевременно употребить специальные протеиновые коктейли, они помогут нарастить необходимую мышечную массу.

Сколько же нужно протеинов для наращивания мышц? Количество протеинов, необходимых для роста мышц, часто обсуждается среди спортсменов. Некоторые из них рассчитывают ежедневную потребность в белке, исходя из мышечной массы тела, другие из общей массы тела. Есть спортсмены, которые просто пьют его в большом количестве, исходя из мнения, что если организм не использует белок, то он выводит его в любом случае.

Известно, что наибольшее количество белков содержится в мясе (говяжьем, курином) и рыбе. Если в рацион питания включены все три продукта, то они могут полностью обеспечить потребность организма в белках. Но быстро нарастить мышечную массу не удастся, так как состав продуктов будет несбалансированным. Поэтому желательно употреблять специальные протеиновые коктейли и добавки для быстрого роста мышечной массы.

Где купить спортивное питание?

Power-Way

Большой ассортимент спортивного питания

Power-Way
Do4a Market

С доставкой по России, Казахстану, Беларуси

Do4a Market
Growfood.pro

Сбалансированная еда для спортсменов с доставкой

Growfood.pro
Easy Meal

Готовые программы питания под ваши задачи

Easy Meal

В блоге