СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Стоит ли принимать протеин для мышц и есть ли вред от него?

У каждого, кто практикует физкультуру с целью достижения идеального тела, рано или поздно возникает интерес к специальному спортивному питанию. Начинают всегда с выбора диеты, но, как правило, большей части спортсменов ее оказывается мало. В таких случаях взор начинающего спортсмена чаще всего падает на особые добавки.

Что такое протеин и чем он полезен для мышц?

Протеин – крайне модное среди спортсменов, но непонятное многим людям не в теме, слово. На самом деле этот термин означает всем известный белок. Да, тот самый, который содержится в мясе, грибах, фасоли и прочих продуктах, что мы все каждый день употребляем в пищу.

Для спортсменов крайне важно, чтобы еда содержала большое количество белка. Именно поэтому их диета включает в себя много мяса, творога, куриных яиц и прочих продуктов, которые содержат этот микроэлемент. Но у пищи, даже той, что содержит в себе большое количество протеина, имеются недостатки. Например, в том же мясе присутствует существенная доля жира. Он, в свою очередь, также хорошо усваивается организмом, как и белок. Естественно полученный жир резервируется в теле, и человек полнеет. В виду этого спортсмен вынужден заниматься физическими упражнениями не только для того, чтобы нарастить мышечную массу, но и прикладывать усилия для избавления от жировых отложений.

Специальные пищевые добавки – это чистый протеин. В них не содержится (или содержится минимальное количество) посторонних веществ, которые потенциально могут быть усвоены организмом. Поэтому те спортсмены, что дополнительно принимают протеин, достигают поставленных результатов быстрее, чем те, что только сидят на диетах.

Протеин, поступающий в организм, переносится по кровеносным сосудам и достигает мест, где он необходим. Когда спортсмен качает определенные группы мышц, белок соответственно используется для них. Протеин выступает в качестве строительного вещества, пищи для существующих клеток, которые потом поделятся и образуют новую мышечную ткань.

Насколько вреден протеин для мышц?

Говоря о спортивных добавках обязательно необходимо рассмотреть вопрос относительно того, вреден ли протеин для мышц и организма в целом. Относительно первого следует сказать, что белок, в каком бы виде тот ни был представлен, не только не вреден, а даже полезен для мускулатуры человека. Он восполняет дефицит питательных веществ и приводит тело человека в тонус.

Что касается организма в целом, то все сомневающиеся могут успокоиться – протеин не вреден! Качественные соответствующие спортивные биологические добавки сделаны из натуральных продуктов. Как уже говорилось выше, протеин – это всего на всего белок, который лишен веществ, что не нужны для развития мускулатуры.

В блоге