СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Полезен ли для организма протеин?

Отвечая на вопрос о том, полезны ли протеины кратко, можно уверенно сказать что протеин, без сомнений, не сможет принести совершенного никакого вреда Вашему организму, но только если его принимать правильно.

Для создания же более полного ответа, просто необходимо разобрать каждую делать поподробней.

Так, например, главными преимуществами приема протеина (из-за которых его и принимают) является большой запас белка, который просто необходим мышцам для эффективного и быстрого развития. Грубо говоря, протеин позволяет им больше не довольствоваться тем белком, что Вы получаете, употребляя обычную еду и развиваться больше не сдерживая себя. Поэтому, протеин действительно способствует увеличению мышечной массы но, употребляя его в неверном количестве, можно попросту нарушить работу своего организма. Так, например, за один промежуток приема пищи (что равно примерно трем часам во время диеты) организм не может переваривать и поглощать больше 40 грамм белка и все что сверху, принесет не пользу, а только вред.

Полезен ли протеин во время диеты

Как бы там ни было, но протеин широко используется и вовремя диет, так как не только позволяет мышцам работать активней, тем самым переваривая жировые залежи самостоятельно, но ускоряет и улучшает работу организма в целом. Благодаря этому, еда будет перевариваться быстрее и человек, не только не будет поправляться, но и начнет сжигать те лишние килограммы, что уже есть. Однако, важно знать! Что протеин, не является продуктом, который и сжигает лишние жиры, а лишь помогает организму делать это быстрее.

Необходимо также отметить, что польза от протеина во время диеты во многом зависит и от установленного рациона, поскольку если Вы, например, будете употреблять калорий больше, чем сжигаете, ни одна доза протеина не сможет Вам помочь и пользы от него явно не будет. Но, как и говорилось ещё в самом начале, при правильном соблюдении всех рекомендаций, польза от протеина во время диеты будет неоценима.

Употреблять же протеин нужно обязательно после тренировок (которые тоже являются обязательностью) и стараться делать это, именно после шести. Именно с таким подходом протеин действительно станет максимально полезным.

Что ещё нужно знать о протеине

При нарушении дозы (при чрезмерном количестве протеина и соответственно белка) могут возникнуть проблемы с печенью. Именно поэтому, перед началом его приема, все же рекомендовано обратиться к специалисту для расчета необходимого количества протеина гарантировав, таким образом, полностью безопасный прием и действительно максимальную эффективность. Кроме этого, это грозит и возникновением запора и нарушением кишечника в целом, из-за чего прием протеина придется прекратить и соответственно, пользы от него никакой не будет.

Кому запрещено принимать протеин

По разным соображениям, протеин абсолютно запрещено принимать следующим категориям людей:

Признаками же аллергической реакции (слабой) являются постоянное жжение, зуд и газы. В случае наличия всех первых симптомов, необходимо сразу же обратиться за помощью к специалистам, так как она может попросту усиливаться (так как организму потребуется время, чтобы усвоить всю лактозу и аллергия будет усиливаться, даже если Вы и перестали употреблять протеин).

При этом, аллергия или не переносимость может быть не только на лактозу или белок, а и на любые другие дополнительные компоненты протеина, поэтому нужно проверить его состав.

Если же у Вас нет совершенно никакой аллергии, протеин принесет исключительно пользу.

В блоге