СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Как принимать протеин при сушке?

Спортсмены периодически «сушатся» для того, чтобы обрести рельефную, подтянутую фигуру с ярко выраженными мышцами. Сушка – это процесс уменьшения процентного содержания жира и воды в организме и увеличение чистой (или «сухой») мышечной массы.

Сушка и похудение – это синонимы?

Среди девушек все большую популярность набирает именно сушка тела, а не простое похудение. Объясняется это тем, что диета подразумевает правильное питание, при котором снижается вес, но никакого рельефа может не быть.

Сушка же принципиально отличается от похудения. Этот процесс более жесткий и тяжелый для организма, это работа на пределе возможностей. Во время сушки человек четко знает, что и когда он съест, сколько минут длится его тренировка, на какую часть тела она направлена. В теле постепенно исчезает подкожный жир и вода, а мышечная масса разрастается. Появляются столь желанные многими кубики на прессе.Протеин во время сушки

Протеиновый коктейль во время сушки играет важнейшую роль, а именно:

Как пить протеиновый коктейль во время сушки

Людям, которые решили «посушиться», нужно помнить правила приема протеиновых коктейлей.

Продукты во время сушки

Спортсмены, которые находятся на сушке, едят продукты, богатые белком и витаминами. К ним относятся морепродукты, все бобовые и яичный белок. Яйцо обязательно варите перед едой. Рыба должна быть нежирной.

Вред протеина во время сушки

Протеин во время сушки может принести вред, если пить его неправильно. Нарушение дозировки может спровоцировать накопление жиров и нарушение функционирования внутренних органов. Для женской половины человечества сушка (в особенности самая первая в жизни) – это огромный стресс. Причем стресс не столько физический, сколько эмоциональный. Даже при соблюдении всех рекомендаций тело, вопреки здравому смыслу, может накапливать жир вместо того, чтобы сжигать его. В таком случае нужно прекратить сушку и перенести ее на несколько месяцев.

Где купить спортивное питание?

Power-Way

Большой ассортимент спортивного питания

Power-Way
Do4a Market

С доставкой по России, Казахстану, Беларуси

Do4a Market
Growfood.pro

Сбалансированная еда для спортсменов с доставкой

Growfood.pro
Easy Meal

Готовые программы питания под ваши задачи

Easy Meal

В блоге