СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Как принимать изолят протеина на сушке с аминокислотами BCCA? Можно ли отказаться от аминокислот? На банке протеина написано, что все необходимые аминокислоты есть в составе.

Давайте по порядку. На сушке правильный прием BCCA очень важен для сохранения наработанной мышечной массы. Если на сушке ограничиться только приемом изолята, даже правильно включенного в рацион питания, есть риск значительной потери массы непосредственно в процессе тренировки. Принимать BCCA важно перед тренировкой, в процессе и сразу по её окончанию. Конкретное количество таблеток/порошка BCCA на один прием лучше рассчитать в соответствии с рекомендациями производителя - фасовка и концентрация аминокислот у всех разная. Сам изолят протеина важно правильно встроить в рацион питания. Распространенная ошибка - принимать изолят протеина, как и любой другой протеин, только перед или после тренировки. Организм в тренировочные дни, особенно на сушке, нуждается в белке постоянно, не столько для набора массы, сколько для её сохранения и формирования рельефа. А значит важно обеспечить постоянное поступление белка в течении суток. Необходимо проанализировать, достаточное ли количество белка поступает в организм с каждым приемом пищи, и если окажется, что два приема пищи подряд оказываются безбелковыми (а если Вы на сушке, значит приемов пищи у Вас много), то между ними смело можно принять низкоуглеводный белковый коктейль. Принимать изолят протеина, как и любого другого вида протеина, необходимо в правильной форме, для сушки приемлема форма низкоуглеводного белкового коктейля.

Где купить спортивное питание?

Power-Way

Большой ассортимент спортивного питания

Power-Way
Do4a Market

С доставкой по России, Казахстану, Беларуси

Do4a Market
Growfood.pro

Сбалансированная еда для спортсменов с доставкой

Growfood.pro
Easy Meal

Готовые программы питания под ваши задачи

Easy Meal

В блоге