СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА

Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!

Myprotein - онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!

Для чего нужен гейнер, а для чего - протеин?

Спортивное питание – продукт универсальный. Худым и маленьким людям оно помогает набрать мышечную массу, а полным – сбросить вес и не нанести при этом вреда организму. К самым известным видам спортпита относятся гейнеры и протеиновые смеси.

В состав гейнера всегда включают белки и углеводы. Из белков строится мышечная ткань, в то время как углеводы выполняют роль «топлива». Если в организме достаточно этих элементов, мышцы после каждой тренировки будут полностью восстанавливаться, расти и крепнуть. В этом и заключается главная функция гейнера – он помогает вам набирать вес, становиться сильнее и мощнее.

Протеиновые смеси почти полностью состоят из белка (английское слово protein переводится как «белок»), в них очень мало углеводов. С одной стороны, протеин тоже можно и нужно использовать для набора мышечной массы, поскольку полученный белок организм будет использовать для восстановления мышечной ткани после занятий в зале.

С другой стороны, протеин широко применяется при избавлении от лишнего веса. Как это работает? Желающий похудеть спортсмен активно тренируется с отягощениями и при этом меняет свой рацион: сокращает количество углеводных продуктов, налегая на белковые. Если во время такой диеты человек не будет поглощать белок в повышенных количествах, то «сожжёт» не только жир, но и мышцы. Выход один: пить протеиновые коктейли, чтобы сохранить мышечную ткань в целости. В результате жир исчезнет, но мускулы останутся.

Гейнер лучше использовать очень худым людям, которые хотят набрать вес как можно быстрее. Да, жира тоже прибавится, но это не проблема – если у вас худощавое телосложение, вы без труда избавитесь в будущем от небольших жировых отложений. Протеин же стоит применять спортсменам с обычным телосложением, которые хотят набрать чистую мышечную массу, и полным людям, которые хотят похудеть. Вот в чём назначение и принципиальные отличия гейнера и протеина.

Где купить спортивное питание?

Power-Way

Большой ассортимент спортивного питания

Power-Way
Do4a Market

С доставкой по России, Казахстану, Беларуси

Do4a Market
Growfood.pro

Сбалансированная еда для спортсменов с доставкой

Growfood.pro
Easy Meal

Готовые программы питания под ваши задачи

Easy Meal

В блоге